Pour faire du sport et s’entretenir correctement, le mieux est encore de suivre les conseils de vos coachs mais aussi de votre pharmacien !
Les repas, moments importants du sportif !
Des repas équilibrés dégustés à heures régulières.
L’important dans les moments difficiles que va traverser votre corps et votre mental au cours des séances d’entraînement, c’est de pouvoir compter sur ses réserves.
Et plus votre corps est habitué à en recevoir à heures fixes, plus il saura qu’il peut les brûler sans risque.
Et bien évidemment, le petit déjeuner fait partie intégrante du régime, compté comme le repas le plus important de la journée, il vous apporte toutes les réserves dont vous aurez besoin au cours de la journée.
Bien s’hydrater !
L’hydratation, qu’elle soit en été comme en hiver, est très importante lors de vos entraînements.
Faire bien attention à votre apport en eau vous permet également de vous dépenser plus, de permettre à votre corps de mieux se réguler et ainsi ne pas subir cette sensation de chaud désagréable tout au long de vos activités sportives.
Alors laissez de côté vos appréhensions et buvez toujours avant de changer d’activité, le tout régulièrement.
La clé d’un bon entraînement est la régularité, que ce soit au repas, dans l’activité ou même lors de vos prises de repos, pensez toujours à prendre soin de vous et de votre corps.
Pour tout savoir sur les bons conseils pour les sportifs, venez directement demander conseil et avis à votre pharmacien, il sera toujours là pour vous écouter et vous guider !
