Alors que les températures montent, il est crucial de connaître les bonnes pratiques pour se protéger et protéger nos proches. Voici quelques conseils essentiels à suivre pendant les vagues de chaleur, qu'elles soient de courte durée, persistantes, caniculaires ou extrêmes :
- Essayez de rester au frais autant que possible, chez vous ou dans un lieu rafraîchi. Si possible, fermez les volets et fenêtres le jour, et aérez la nuit.
- Buvez beaucoup d'eau, même si vous ne ressentez pas la soif. Se mouiller le corps régulièrement peut également aider à se rafraîchir.
- Optez pour des repas frais, équilibrés et en quantité suffisante. Évitez l'alcool, qui peut accélérer la déshydratation.
- Limitez les activités physiques intenses, en particulier pendant les heures les plus chaudes de la journée.
- Prenez régulièrement des nouvelles de vos proches, surtout les plus vulnérables.
- Si vous ou une personne autour de vous commence à se sentir mal, n'hésitez pas à appeler le 15.
Restez au frais, restez hydraté, et restez en sécurité !
